《直播盤錦》主播 紅葉 和 嘉賓 陳慶國  王京京

      陳慶國 盤錦市疾病預(yù)防控制中心主管醫(yī)師監(jiān)測三科 副科長 

      王京京 盤錦市中心醫(yī)院口腔修復(fù)科主治醫(yī)師  

      主持人：據(jù)我了解，我市正在開展免費(fèi)的窩溝封閉是嗎？能具體介紹一下嗎？

      答：是的。我市目前正在開展適齡兒童口腔健康服務(wù)項(xiàng)目，該工作主要對(duì)７-９歲兒童進(jìn)行免費(fèi)口腔健康檢查，并為符合適應(yīng)證的兒童免費(fèi)提供窩溝封閉預(yù)防齲病服務(wù)。為了做好這個(gè)項(xiàng)目，市衛(wèi)生健康委和市教育聯(lián)合下發(fā)《2019年盤錦市兒童口腔健康服務(wù)項(xiàng)目工作方案》指導(dǎo)各縣區(qū)開展工作。項(xiàng)目嚴(yán)格按照省衛(wèi)生健康委的要求，由各縣區(qū)衛(wèi)生健康行政部門對(duì)符合資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，進(jìn)行篩選和評(píng)定，最終選擇了15家醫(yī)療機(jī)構(gòu)作為項(xiàng)目定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，市中心醫(yī)院和市疾病預(yù)防控制中心為我市項(xiàng)目技術(shù)指導(dǎo)機(jī)構(gòu)。今年暑假前市衛(wèi)生健康委和市教育局聯(lián)合召開了項(xiàng)目的啟動(dòng)會(huì)議，并對(duì)組織專家對(duì)參與項(xiàng)目的全部定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的口腔科醫(yī)生和護(hù)士進(jìn)行了實(shí)際操作的現(xiàn)場培訓(xùn)，頒發(fā)了操作資格證書。

      問：我市為什么開展窩溝封閉項(xiàng)目？

      答：根據(jù)調(diào)查全世界60%-90%的學(xué)齡兒童和近100%的成年人有齲齒，給患者帶來疼痛和不適。我省2005年12歲學(xué)生患齲率為30.0%，齲均0.5顆，均高于全國平均水平，而同時(shí)2005年全省窩溝封閉率只有2.6%，到2015年我省12歲學(xué)生患齲率上升至51.25%。為了降低全市兒童的患齲率，進(jìn)一步加強(qiáng)我市兒童口腔疾病防治工作，我市開展了適齡兒童口腔窩溝封閉項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目是由省財(cái)政統(tǒng)一出資，是我省第一個(gè)省級(jí)支持的慢性病項(xiàng)目，項(xiàng)目主要對(duì)全市適齡兒童開展免費(fèi)口腔健康檢查，對(duì)滿足條件的適齡兒童實(shí)施免費(fèi)窩溝封閉。

      主持人：窩溝封閉項(xiàng)目起到作用是什么？

      答：國內(nèi)外大量研究證實(shí)，對(duì)7-9歲兒童實(shí)施窩溝封閉是具有顯著效果的兒童口腔齲齒防護(hù)適宜措施。

      主持人：我市開展窩溝封閉項(xiàng)目針對(duì)哪些兒童？

      答：我市開展窩溝封閉項(xiàng)目針對(duì)全市所有小學(xué)二年級(jí)兒童的“六齡齒”。經(jīng)過省疾控中心的流行病學(xué)調(diào)查，全省7-9歲的兒童基本集中在小學(xué)二年級(jí)。

      主持人：什么是“六齡齒”

      答：“六齡齒”的學(xué)名叫做第一恒磨牙，位置在從門牙開始數(shù)的第六顆牙，因?yàn)樵诤⒆?/span>6歲左右直接萌出，不發(fā)生牙齒替換，很多家長容易把它誤認(rèn)為能替換的乳牙，所以不受重視，造成延誤預(yù)防和治療。

      主持人：為什么六齡齒如此重要？

      答：一旦“六齡齒”患齲，就會(huì)發(fā)生這些情況：一是影響患者的咀嚼功能。“六齡齒”是口腔中咀嚼面積最大的牙齒，如果被破壞，會(huì)使患者咀嚼效率下降，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響患者營養(yǎng)的吸收。二是會(huì)造成牙齒排列不齊?！傲g齒”是最先萌出的恒牙，也是牙根最粗壯的牙齒，是其他牙齒萌出時(shí)的標(biāo)尺，它被破壞后會(huì)導(dǎo)致其他牙齒萌出不齊；三是.影響患者顏面部形態(tài)。“六齡齒”齲壞后，由于疼痛的關(guān)系，患者往往會(huì)用對(duì)側(cè)牙齒咀嚼，長時(shí)間偏側(cè)咀嚼會(huì)導(dǎo)致患者顏面部發(fā)育不對(duì)稱。

      主持人：窩溝封閉痛不痛？

      答：操作步驟比較簡單，對(duì)兒童沒有疼痛感，因?yàn)樗恍枰パ例X，只是在牙面上涂一層保護(hù)膜一樣的物質(zhì)，把牙面上深的溝封閉住。

      主持人：如果孩子現(xiàn)在只長出了兩三顆六齡齒，是現(xiàn)在做窩溝封閉，還是等4顆全長齊了再做？

      答：一般情況建議4顆牙長齊后再做，一顆顆做效果不是特別理想。

      主持人：哪些情況下不能進(jìn)行窩溝封閉？

      答：牙齒已經(jīng)發(fā)生齲壞或者是窩溝較淺的不需要進(jìn)行窩溝封閉。如果已經(jīng)有蛀牙那就沒必要進(jìn)行窩溝封閉，因?yàn)楦C溝封閉是一種預(yù)防手段，是在好的牙齒上進(jìn)行保護(hù)。

      主持人：窩溝封閉后以后還會(huì)有蛀牙嗎？

      答：如果封閉劑脫落以后未及時(shí)重新封閉或者是封閉不完全的話，有可能發(fā)生齲齒，建議封閉后定期到醫(yī)院檢查封閉劑保留情況。

      主持人：我市的窩溝封閉項(xiàng)目用的是什么品牌？

      答：我市根據(jù)國家兒童口腔項(xiàng)目辦的要求，統(tǒng)一使用“3M”和“麗可斯”兩種品牌，其他品牌不允許使用。

      主持人：窩溝封閉中會(huì)含有什么危害人體的物質(zhì)嗎？

      答：窩溝封閉使用的是無毒害的封閉材料，對(duì)牙齒無傷害，它是一種無毒無損傷的預(yù)防齲齒的方法，不會(huì)產(chǎn)生副作用，即使封閉劑脫落咽下后也不會(huì)造成影響。

      主持人：窩溝封閉是終身有效的還是需要隔幾年再重新封閉一次？需要隔幾年？

      答：一般來說是終身有效的。但也需要定期檢查，如有脫落，及時(shí)重新封閉。每三月至半年可進(jìn)行一次檢查。

      主持人：孩子窩溝封閉后，應(yīng)該如何護(hù)理口腔？

      答：認(rèn)真刷牙，定期檢查。建議剛做完封閉后最好不要咬硬物及粘的食物，過一天后可以正飲食。

      主持人：窩溝封閉后，多久檢查一次？如果掉了怎么辦？

      答：窩溝封閉后需進(jìn)行定期復(fù)查，通常三個(gè)月或半年，如果發(fā)現(xiàn)窩溝封閉劑脫落需及時(shí)重新封閉。我市衛(wèi)生計(jì)生委負(fù)責(zé)組織對(duì)本地區(qū)全部的定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)項(xiàng)目實(shí)施情況進(jìn)行市級(jí)復(fù)查。市級(jí)復(fù)查要對(duì)每家定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成的不低于2％的兒童在項(xiàng)目實(shí)施后3-5個(gè)月進(jìn)行質(zhì)量復(fù)查，并對(duì)復(fù)查出有脫落的兒童進(jìn)行補(bǔ)充操作。

      主持人：窩溝封閉項(xiàng)目是怎么收費(fèi)的？

      答：我市兒童口腔項(xiàng)目是針對(duì)7-9歲兒童4顆“六齡齒”進(jìn)行免費(fèi)檢查和封閉的。所以各位家長是不需要任何花費(fèi)的。但是其他治療，需要根據(jù)兒童口腔實(shí)際情況，家長們可以自行在任何醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇治療。

      主持人：那么目前這個(gè)窩溝封閉項(xiàng)目進(jìn)展到什么程度了？

      陳：目前我市的幾家定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)都已經(jīng)在暑假前進(jìn)入學(xué)校為適齡兒童進(jìn)行了口腔檢查，并對(duì)符合窩溝封閉指征的兒童發(fā)放了知情同意書，請(qǐng)家長到定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)帶孩子進(jìn)行窩溝封閉。在此我也要向符合窩溝封閉適應(yīng)癥兒童的家長呼吁，一定要盡早帶孩子到定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行窩溝封閉，要知道，父母是孩子口腔健康的第一責(zé)任人，關(guān)注孩子的牙齒發(fā)育情況是每個(gè)父母都應(yīng)盡的義務(wù)和責(zé)任。

      主持人：很多人認(rèn)為自己有很多牙齒，缺失一顆也無所謂。王醫(yī)生你覺得呢？

      王京京：有這樣一種說法，缺失一顆牙等于危害整個(gè)口腔。

      牙齒缺失后，咀嚼的任務(wù)就落到了其他牙齒身上，同時(shí)由于缺牙空隙的存在，鄰近的牙齒也失去了約束和依靠，這都會(huì)大大增加余牙的負(fù)擔(dān)。若長時(shí)間不修復(fù)，可能會(huì)造成相鄰牙齒的傾斜，以及與其咬合的牙齒的伸長等，繼而引發(fā)齲病、牙周病，進(jìn)一步加重對(duì)剩余牙齒的損害。當(dāng)余留牙齒數(shù)量較少時(shí)，由于它們承擔(dān)了過大的咬合力量，將會(huì)造成牙槽骨快速喪失，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)甚至脫落。牙齒缺失以后，首先是咀嚼功能變差，其影響程度與缺牙的部位及數(shù)量有關(guān)。前牙缺失會(huì)影響咬斷食物，后牙缺失會(huì)影響磨碎食物。咀嚼功能降低以后，未經(jīng)充分研磨、搗碎的食物將直接進(jìn)入胃腸道，這將大大增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響到營養(yǎng)成分的吸收。長期如此，甚至可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。另外，如果全部牙缺失，嘴唇就難以做到有力閉合，吞咽食物也會(huì)變得費(fèi)力。

      牙齒缺失，特別是前牙缺失，會(huì)造成發(fā)音不清，俗稱“說話漏風(fēng)”。發(fā)音不清會(huì)對(duì)患者的交際活動(dòng)產(chǎn)生較大影響，甚至?xí)绊懙交颊叩男睦斫】怠?br />

      牙齒對(duì)維持面部的外觀有很重要的作用，尤其是前牙對(duì)面部美觀的影響非常大。前牙缺失會(huì)讓人看起來缺少年輕活力，使人更顯衰老。另外，當(dāng)多數(shù)或全部牙齒缺失以后，面頰部失去支持而向內(nèi)凹陷，嘴唇也會(huì)不再豐滿，面部皺褶增多，鼻唇溝加深，口角下陷，面容會(huì)呈現(xiàn)明顯的衰老。

      牙齒缺失以后，因缺牙側(cè)的咀嚼功能降低，患者可能會(huì)形成只用另一側(cè)咀嚼的習(xí)慣，除此之外，缺牙數(shù)目較多或缺牙時(shí)間較長以后，會(huì)因?yàn)橛嗔粞赖膬A斜、伸長等形成咬合干擾，造成咬合關(guān)系紊亂。這些都會(huì)影響到顳下頜關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，造成關(guān)節(jié)的損害等。

      無論什么原因造成的個(gè)別牙齒缺失或牙齒全部缺失，若沒有及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，最終都有可能對(duì)身體健康造成不可以預(yù)估的傷害。

      主持人：孕期的牙疼只能硬抗嗎？

      王京京：孕期口腔疾病一般避免全身用藥，青霉素、頭孢類、對(duì)乙酰氨基酚屬于B類藥物應(yīng)在有明確指征時(shí)慎用。建議用藥前與產(chǎn)科醫(yī)生溝通。

      不能隨意用藥并不代表出現(xiàn)牙疼只能硬扛。孕早、晚期的治療以緩解疼痛為主，避免復(fù)雜治療，完善的治療可延續(xù)到產(chǎn)后。若不是緊急情況，孕中期（13-27周）看牙是較為穩(wěn)妥的。

      比如許多孕婦孕前已有齲齒，沒有及時(shí)檢查治療，孕期突然疼起來難以忍受，這個(gè)時(shí)期不方便完成全部治療，可以暫時(shí)只做不會(huì)對(duì)胎兒造成影響的鎮(zhèn)痛應(yīng)急治療。等生完后，再接著完成后續(xù)治療。

      主持人：孕期智齒發(fā)炎怎么辦？

      王京京：孕中出現(xiàn)智齒冠周炎，一般用生理鹽水和雙氧水交替進(jìn)行冠周沖洗，不上藥，也禁用普通病人常規(guī)的碘甘油（碘甘油屬于X級(jí)藥物）。但這只是應(yīng)對(duì)急性炎癥的方法，不能保證后面智齒不發(fā)炎。

      此外，四環(huán)素類藥物對(duì)胎兒的牙齒發(fā)育有影響，也應(yīng)避免使用。

      主持人：孕期可以拔牙嗎？

      王京京：對(duì)于引起極大痛苦、必須拔除的患牙，在孕中期進(jìn)行拔牙較為安全，孕早期、孕晚期都有風(fēng)險(xiǎn)。有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)史者更應(yīng)慎重。

      主持人：孕期口腔如何保健？

      王京京：孕期婦女由于全身激素水平的變化和飲食習(xí)慣的改變，以及個(gè)人口腔維護(hù)的降低，更容易患部分口腔疾病如妊娠期牙齦炎、牙周炎、妊娠期齦瘤、齲病、冠周炎。這使得日常口腔健康的維護(hù)更為重要。

      建議孕婦一日刷牙兩次，掌握有效的水平顫動(dòng)刷牙法，飯后漱口。配合使用牙線和牙間隙刷清除牙間隙菌斑。

      建議育齡期婦女孕前進(jìn)行專業(yè)的口腔檢查，處理已有的口腔問題，如潔牙、治療齲齒、拔除智齒等。孕期除了日?？谇痪S護(hù)，最好定期咨詢口腔醫(yī)師，做到疾病的早發(fā)現(xiàn)早防治。

      主持人：還有人認(rèn)為洗牙是對(duì)牙齒的一種傷害，會(huì)使牙縫變大？

      王京京：初次洗牙的患者可能會(huì)出現(xiàn)酸痛，并且出血的情況，那是由于牙結(jié)石被清除，被壓迫的牙齦露出本來的面目；

      還有的患者洗牙之后會(huì)感覺牙縫變大了，實(shí)際上是因?yàn)橹把澜Y(jié)石填充在牙縫里，被清除了，并不是牙縫變大。所以洗牙后牙縫變大說明你本身就存在牙周疾病，要開始引起重視拉。

      正確的洗牙對(duì)牙齒是沒有損害的。

      正常的牙齒表面是一層牙釉質(zhì)，硬度非常高，完全可以忽略洗牙造成的影響。拋光用的橡皮輪材質(zhì)較軟，更不會(huì)對(duì)牙齒造成磨損。

      不過洗牙后，牙石還會(huì)再次出現(xiàn)，建議每半年到一年進(jìn)行一次洗牙。

      主持人：牙結(jié)石是怎么形成的呢？

      王京京：你每次吃完美食，食物在口腔里經(jīng)過牙齒咀嚼并和唾液混合變成細(xì)小好消化的糜狀物和一部分食物殘?jiān)?，同時(shí)，會(huì)在你牙齒周圍慢慢形成「牙菌斑」——牙菌斑就是牙結(jié)石的「前身」哦！

      接下來，「牙菌斑」和「食物殘?jiān)乖凇竿僖骸沟那峙菹陆?jīng)過24小時(shí)會(huì)被唾液中的成分「鈣化」，變成初始的牙結(jié)石啦。

      然后，這種初始的「牙結(jié)石」經(jīng)過長時(shí)間堆積，加上你沒有注意口腔清潔或認(rèn)真刷牙下成功「變身」，形成牙刷都拿他沒辦法的「惡魔」。

      而且牙結(jié)石很喜歡熱鬧，天天都想去「刺激」下牙齦，牙齦會(huì)變的紅腫發(fā)炎、出血，嚴(yán)重的可出現(xiàn)口臭或者牙周疾病、甚至牙齒松動(dòng)脫落哦。

      主持人：那要如何正確的清除牙石？

      王京京：想減少牙結(jié)石的話，就要好好刷牙，最好用牙線漱口水等，從根源上減少牙菌斑的形成。

      如果牙結(jié)石已經(jīng)形成，就要通過洗牙把它震碎嘍！

      洗牙可以有效去除牙結(jié)石，同時(shí)可減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況，最好每年洗1-2次。洗牙后一定要拋光，否則牙結(jié)石更容易累積在牙齒上。

      主持人：去除牙結(jié)石有沒有什么小竅門？

      王京京：平時(shí)刷牙：每天按時(shí)早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法－巴氏刷法進(jìn)行刷牙。

      這樣不僅可清除食物殘?jiān)⒀烂婢?、牙垢污物，防止牙結(jié)石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力的作用。

      日常飲食：注重日常飲食的搭配，營養(yǎng)均勻，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，少吃零食。

      定期口腔健康檢查：專家指出，正常情況下，每年進(jìn)行口腔健康檢查是完全有必要的，建議每年進(jìn)行1-2次潔牙，使牙齒經(jīng)常處于潔凈狀態(tài).

      主持人：現(xiàn)在洗牙分普通和深度？是什么意思呢？

      王京京：在大部分人的觀念里面，洗牙就是把牙齒表面的臟東西洗干凈，實(shí)際上那只是洗牙其中的一部分。

      洗牙分為齦上潔治和齦下刮治，我們通常說的洗牙指的是齦上潔治，對(duì)于一部分人來講，這已經(jīng)可以幫他解決問題了，但是對(duì)于部分患者來說，齦上潔治只不足以他們的完成口腔潔治。

      這就需要齦下刮治。深度洗牙指的是齦下刮治，清理牙齦下面的牙結(jié)石，很多已經(jīng)附著在牙根，特別頑固，但在根部操作空間有限，除了超聲刮治，有些清理不掉，還得配合手工刮治。由于牙齦正在發(fā)炎，潔牙時(shí)容易引起出血，痛感很強(qiáng)烈，一定要先打麻藥。

      就是說，做“深度潔牙”的人都是牙周病患者。牙周病患者的齦下結(jié)石部位更加深入，想要清理干凈必須依靠牙周刮治，使用特定器械才能完成，普通洗牙已經(jīng)無法將其清理干凈。

      主持人：牙齦發(fā)炎是上火嗎？

      王京京：人的一生中，平均要咀嚼50，000 kg 的食物，如果清潔不到位，就會(huì)有數(shù)以十億計(jì)的細(xì)菌日復(fù)一日侵蝕你的牙齦和牙齒，最終，會(huì)形成牙周炎。

      牙周炎很嚴(yán)重的口腔疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，牙周炎是中國人口腔問題中，最常見的一種疾病，牙周炎的發(fā)病率高達(dá)70%，相當(dāng)于10個(gè)人中，就有7個(gè)有牙周炎。即使如此常見，牙周炎的危害也不容小覷。它的發(fā)病周期很長，早期不易被人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)有了明顯癥狀的時(shí)候，就已經(jīng)發(fā)展到了中晚期，要想治好不容易，最后的結(jié)局就是牙齒都掉光光了。治療牙周炎最好的時(shí)間，就是在牙齦發(fā)炎階段，通過加強(qiáng)口腔清潔，控制好口腔內(nèi)的牙菌斑就好。但是呢，很多中國人對(duì)牙周炎有著很大的誤區(qū)，每次看到牙齦發(fā)紅了，就把它當(dāng)上火來處理，總覺得只需要喝點(diǎn)牛黃解毒片、金銀花、菊花等等來泄泄火就好。結(jié)果，就在拼命降火的過程中，錯(cuò)過了牙周炎的最佳防護(hù)時(shí)期，延誤了病情，讓病情加重了，年紀(jì)輕輕就沒了牙齒。

      主持人：掉牙是自然規(guī)律？

      王京京：曾經(jīng)，世界衛(wèi)生組織提出 8020 計(jì)劃，指的就是，要讓人在80 歲的時(shí)候，還能保有 20 顆具有咀嚼功能、不松動(dòng)的牙齒。只有這樣，才能保證老人的生活質(zhì)量，不會(huì)因?yàn)槿毖蓝苡绊憽?span id="633cljl" class="s1">但現(xiàn)實(shí)卻是，中國80歲的老人，別說20顆牙齒了，有三分之一的人連一顆牙齒都已經(jīng)沒有了。對(duì)于牙齒，中國人有一個(gè)根深蒂固的誤區(qū)，就是覺得人一老就會(huì)掉牙齒，覺得牙齒掉落是自然規(guī)律。牙齒掉落并不是自然規(guī)律，而是跟一個(gè)人的生活習(xí)性有關(guān)。如果不注重口腔衛(wèi)生的的話，細(xì)菌就會(huì)在牙槽骨中生長繁殖、破壞毛細(xì)血管、降低成骨細(xì)胞活性，最終導(dǎo)致牙根變松脫落。當(dāng)牙齒缺失后，人的咀嚼功能就會(huì)降低，甚至是喪失。這不僅僅是降低生活質(zhì)量這么簡單，它會(huì)影響人體對(duì)營養(yǎng)成分的吸收，嚴(yán)重的人甚至都會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)的疾病。也許，你會(huì)覺得無所謂，覺得鑲牙來解決問題。但是，鑲的牙齒怎么都比不上自己的牙齒好用，哪怕，你嘴里跑了一輛奧迪，不好意思，這牙口不好用還是不好用。

      主持人：有一口好牙是十分花錢的事情嗎？

      王京京：因?yàn)榭囱啦辉卺t(yī)保范圍內(nèi)，又加上費(fèi)用比較高，很多人就有一個(gè)誤區(qū)，覺得想要一口好牙是十分花錢的事情。其實(shí)，牙科專家建議，保護(hù)牙齒只要在日常生活中，多花幾分鐘做好防護(hù)，就能花最少的錢，擁有一口好牙齒。

      科學(xué)刷牙 

      刷牙是保持口腔清潔最主要的方法。通過刷牙，可減少口腔內(nèi)細(xì)菌和其他致害物的數(shù)量。通過刷牙，能促進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán)，增加牙齒及牙周組織新陳代謝的興奮，增強(qiáng)上皮細(xì)胞的角化程度，提高牙齦表面組織的抗病能力。刷牙可以采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙至少3分鐘。

      糾正不良口腔習(xí)慣 

      改變口腔不良習(xí)慣，能夠減少對(duì)牙周的刺激，預(yù)防牙周炎的發(fā)生。因此，要避免用牙齒咬硬物，比如說咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等不良習(xí)慣。除此之外，還要改正用口呼吸的習(xí)慣，這會(huì)很大程度減少上前牙的牙齦肥大，牙齦炎等癥。

      多吃粗糙或纖維性食物 

粗纖維食物，具有一定的清潔和按摩作用，能夠增強(qiáng)牙周組織的抵抗力。除此之外，還要減少糖分的攝入，以免糖份附著牙齒表面，引發(fā)齲齒。

      定期做口腔健康檢查 

口腔疾病多為慢性疾病，早期癥狀不明顯，易被忽視。因此，每年都要定期做口腔健康檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。一般成人每年查一次，兒童和孕婦每隔半年查一次。

      每年洗一次牙 即使每天早晚刷牙，也不可避免牙結(jié)石的形成，每年洗一次牙，能減少牙結(jié)石的累積，讓口腔始終保持清潔。而且，煙酒會(huì)腐蝕牙齒，有這習(xí)慣的人，更要注意一定要洗牙哦，這能降低牙周病出現(xiàn)的可能。擁有健康，并不是一個(gè)需要吃多貴的保健品、請(qǐng)多專業(yè)的教練、有多好的醫(yī)療設(shè)施。擁有健康，只需要多一點(diǎn)點(diǎn)的耐心，把該做好的基本保健措施做好，你就已經(jīng)趕超了很多人。

      從今天起，做個(gè)愛護(hù)牙齒的人吧！

      早晚刷牙、認(rèn)真漱口、定期檢查， 一同為80歲還有20顆牙齒努力吧！