1、避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品和看電視。6歲以下的學(xué)齡前兒童應(yīng)該避免使用手機(jī)和電腦，家長(zhǎng)也應(yīng)該起到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。

       2、保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。家中的書(shū)桌椅應(yīng)該調(diào)整好高度，讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候保持“三個(gè)一”，手離筆尖一寸、眼離書(shū)本一尺，胸距書(shū)桌一拳。

       3、改掉不良的用眼習(xí)慣。不要在吃飯、臥床的時(shí)候看書(shū)或者使用電子產(chǎn)品，不要在光線過(guò)暗或者陽(yáng)光直射的情況下看書(shū)寫(xiě)字。

       4、保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)。充足睡眠和合理營(yíng)養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。建議小學(xué)生每天睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。兒童青少年需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果，適量飲水。

       5、選擇合適的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。兒童青少年可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解眼部疲勞。

       6、注意手衛(wèi)生。注意飯前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法，洗手時(shí)要注意指縫的清潔，要用流動(dòng)水清洗。

       7、堅(jiān)持做眼保健操。堅(jiān)持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續(xù)用眼后認(rèn)真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。

       8、要注意兒童過(guò)敏性結(jié)膜炎等眼部疾病。如果兒童眼睛紅，眼睛癢，不斷揉眼，要警惕是否有過(guò)敏性結(jié)膜炎。發(fā)現(xiàn)兒童歪頭視物，頻繁的瞇眼、擠眼等異常情況應(yīng)該仔細(xì)觀察，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。