3月1日起，國家衛(wèi)健委最新發(fā)布的《7歲以下兒童生長發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)》正式開始實(shí)施。遼寧省健康科普專家?guī)鞂＜?、葫蘆島市中心醫(yī)院龍灣院區(qū)兒科主任劉宏喊話家長們，看娃身高是否達(dá)標(biāo)看這里！同時，就家長們極為關(guān)注的如何正確幫助孩子長高，專家給予詳細(xì)介紹。

春季萬物生長，是一年中孩子長高的黃金期，同時也是家長們“身高焦慮”的集中爆發(fā)期。最近，有不少家長到醫(yī)院咨詢?nèi)绾螏椭⒆娱L高。劉宏表示，看孩子身高是否達(dá)標(biāo)，國家衛(wèi)健委最新發(fā)布的《7歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》更加規(guī)范化，從年齡，身高，體重，頭圍多方面評估兒童生長發(fā)育情況，大家可自行對照，需注意男孩女孩是分開評定的。

特別提示，矮小癥是指在相似環(huán)境下身高較同年齡、同性別、同種族健康兒童身高均值低2個標(biāo)準(zhǔn)差或處于第3百分位數(shù)以下，引起孩子矮小癥的原因多種多樣，不可認(rèn)為“有的孩子早長，有的孩子晚長”，需要科學(xué)評估骨齡。再者不要盲目補(bǔ)鈣，有時候補(bǔ)鈣過多反而會導(dǎo)致骨齡提前，不利于長期生長發(fā)育。不是所有的矮身材都是生長激素缺乏，“生長激素”也不是長高神藥，需要在醫(yī)院詳查骨齡等，做生長激素激發(fā)試驗(yàn)，才能評估適不適合用藥。單純生長發(fā)育落后的小朋友更多的是需要從飲食起居等方面調(diào)整。因此說，發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育落后不要恐慌，及時就醫(yī)才是正確方法。

除了個子矮要格外注意，其實(shí)孩子長得過快，也要留心。有時性早熟不僅可以導(dǎo)致第二性征的出現(xiàn)，還會促進(jìn)體格的異常發(fā)育。一些研究表明，性早熟的孩子比同齡孩子身高及體重更高更重，在孩子屬于班里“大高個”的時候，要留心孩子，尤其是女孩，看其第二性征有沒有發(fā)育跡象，如果有，也要及時就醫(yī)，性早熟在學(xué)齡期可能會身高增長較快，但骨齡提前會影響最終身高發(fā)育。

專家提醒，健康長高需要關(guān)注體重指數(shù)（BMI）。

根據(jù)這一公式，計(jì)算過后對照新版指南的評定方法就可以看出孩子是不是過瘦或者肥胖了。

粗略來講，兒童BMI指數(shù)在18-24kg/m2為正常標(biāo)準(zhǔn)體重，如果孩子過于瘦小，身高落后，體重輕，BMI提示消瘦，存在生長發(fā)育落后、骨齡落后的高危因素，家長要給予重視了。

另外，舊觀念里總覺得能吃是福，但孩子也不是越胖越好，BMI一般用于評價機(jī)體營養(yǎng)健康情況，也是骨密度的一個重要影響因素，適當(dāng)體重會減少機(jī)體骨丟失情況。但是肥胖兒童由于骨骼發(fā)育晚于體重，而骨骼難以承受巨大體重，容易使過度肥胖兒童出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥和骨折情況，影響遠(yuǎn)期發(fā)育。同時，攝入過剩的能量以脂肪的形式儲存而引起兒童超重、肥胖，也是兒童性早熟的高危因素，從而影響患兒終身高。

那么，如何獲得健康的BMI？

第一，合理膳食，食物種類多樣，學(xué)齡期兒童主要給予谷物，同時補(bǔ)充五谷雜糧以及新鮮蔬菜水果等，合理攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，對總能量攝入進(jìn)行嚴(yán)格控制從而避免發(fā)生超重與肥胖；對已經(jīng)明顯超重、肥胖的兒童，特別注意控制能量攝入，以滿足日常需求為前提，盡可能增加低脂、健康的食物。對于低體重兒童，在保證營養(yǎng)均衡的同時，盡量選擇兒童易接受的食物，少食多餐保證攝入。

第二，烹飪方式盡量避免、減少燒烤、油炸以及煎等方式，這些方式在破壞了營養(yǎng)素的同時形成了致癌物質(zhì)，還增加食物熱量而導(dǎo)致能量攝入過多，宜采取煮、蒸的方法。

第三，了解飲食誤區(qū)，減少、避免雌激素含量高和營養(yǎng)滋補(bǔ)品的食物攝入，拒絕所謂 “偏方”; 杜絕盲目補(bǔ)充微量元素，要在正規(guī)醫(yī)院檢查后遵照醫(yī)囑補(bǔ)充微量元素。

第四，適量運(yùn)動，規(guī)律運(yùn)動。不能過于高強(qiáng)度的運(yùn)動，兒童運(yùn)動不能“拔苗助長”，要適量運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動，選擇兒童感興趣的運(yùn)動積極引導(dǎo)，起到事半功倍的效果。

記者 : 王敏娜