愛美是人的天性，尤其是女人，俗話說“一白遮百丑，長斑毀所有”，女人似乎永遠在為自己的肌膚發愁，不夠水潤、不夠細膩、不夠有彈性，上到九十九，下到小朋友，但隨著年齡的增長，許多女性臉上莫名的冒出了斑斑點點，看著讓人心生不喜。
更讓人難受的是，色斑從來就不是一下子突然爆發的，而是日積月累，慢慢地從基底層長到皮膚表面的，也就是說，色斑具有潛伏期，并不是看不到斑，就等于沒有斑。
可想而知，斑點其實在我們的皮膚里存在已經不知道多久了，只是我們沒有發現，而且斑點是在皮膚內部呈現的，而不是在皮膚表面，想要祛除斑點的難度又往上提高了一點，著實困擾了無數人，但其實，祛斑的困難也并沒有像你想象的那么難，只是你方法沒有用對，一些簡單的日常工作習慣也能有效的淡化臉上斑點。
如何有效淡斑？
1.抑制黑色素生成
斑的形成很復雜，不僅是和黑色素引起的色素沉著有關，還有其他因素，例如日曬、遺傳、內分泌等等。
黑色素是色斑的原料，想要淡斑祛斑，就要抑制黑色素再生，一方面可以使用含有熊果苷、光果甘草根等成分的產品抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素產生，另一方面可以通過減少熬夜、做好防曬，避免刺激黑色素細胞產生黑色素。
2.注意防曬
紫外線是黑色素產生的最大元兇，它會刺激黑色素母細胞過度活躍，然后開始大量分泌酪氨酸，聚變合成變成黑色素。所以，不管是晴天還是陰天，特別是現在的大熱天，一定要嚴格防曬。
3.不要熬夜
晚上10點，皮膚進入修復狀態，如果熬夜不睡，那么就會影響皮膚的修復功能，減緩新陳代謝，使黑色素無法正常代謝出去，沉積在體內，導致皮膚暗沉、長斑等，而且經常熬夜也會導致內分泌紊亂，內分泌是色斑生成的重要因素
4.護膚保養
日常的護膚保養措施可以很好的改善色斑問題，延緩色斑生長速度，而且還能達到較好的抗衰老效果，不過要注意，必須選擇更安全、無刺激性的除斑產品，堅持做好護膚工作，以達到更好的色斑效果，減少色斑問題。
護膚品選擇有淡斑成分的產品，比如有什么光甘草定、曲酸，它們對黑色素有抑制作用，煙酰胺、維C、熊果苷、傳明酸，它們可以淡化黑色素，還有積雪草、金盞花、馬齒莧，神經酰胺它能夠促進修復皮膚屏障，有這些成分的產品，它的效果才會更好
5.飲食習慣
對于飲食，很多人平時可能都沒有注意，想吃啥就吃啥，但是常吃辛辣、油膩等食物會導致皮膚問題出現，因此大家需要注意。要想淡化色斑，可以多吃一些富含維生素C、E的水果和蔬菜。
以上這些都是日常可以做到的方法，臉上如果長斑的話，真是很影響形象，現在正是冬季，紫外線弱的時候，女人們想祛斑的話，這會就可以行動起來了。
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