導語：女人最好的年紀應該是20多歲了，那個時候的皮膚光滑白皙，臉上都是滿滿的膠原蛋白，因此，很多女生在20歲以后就會非常的注重保養，希望將自己的皮膚狀態保持住，但是很多的女人在三四十歲臉上就會出現皮膚暗沉。
女人愛美是天性，如果出現皮膚暗沉，色斑等等，她們就會將自己的工資購買一些產品，將自己變白，但是花了很多的錢，皮膚暗沉的情況并沒有改善多少。
醫科大學附屬醫院的主任跟大家說女性皮膚暗沉長斑，可以通過這幾種方式來進行美白。他曾在日本參與過維生素對人體美白作用的研究，因此，很多女性對于服用維生素可以美白這件事情深信不疑，但是在研究發現，維生素確實可以起到美白的作用，維生素達到很好的效果，如果想要達到美白的作用，那么就要吃的維生素，但是維生素在體內會引起很多的不適，導致身體健康問題。
皮膚暗沉，可以通過這三個方法來讓皮膚變得白嫩
1、維生素加蜂蜜可以淡化色斑
維生素口服對美白的效果并不是很大，但是維生素碾碎之后加上蜂蜜可以起到淡化色斑的作用，它用在皮膚表面，直接地將吸收率提高，分解皮膚中的黑色素，延緩皮膚衰老。
具體的方式：將維生素碾碎，放在小碗粥，加上適量的蜂蜜，然后密封保存一天，潔面后涂在有斑的地方，15分鐘之后洗掉。
2、美白淡斑
很多的女性朋友也越來越多的選擇用一些產品來內服調節美白淡斑，其實再貴的護膚品對美白效果也是十分有限的，如果停用，可能就會使皮膚再次的暗沉，因此內調才是美白最重要的問題。
而服用一些美白的產品，可以通過改善身體的循環，使黑色素加快的分解來有效地減少色素沉積，它里面也含有很多的營養物質，對女性的氣血有很好的幫助，透使皮膚達到一個提亮光滑的效果。
3、補充五紅湯
五紅湯就是紅皮花生、紅豆、紅棗等等制成的，可以滋陰補氣，可以對女性朋友起到一個很好的美容養顏的效果，每天喝一碗，可以使身體內的氣血得到補充，面部也會出現較為紅潤，從而使皮膚變白變嫩，皮膚暗沉，情況改善。
醫科大學附屬醫院的皮膚科主任就說過他的夫人經常會喝五紅湯，因此想要皮膚變白，改善皮膚暗沉情況的姐妹們，可以來嘗試一下，每天喝一些五紅湯。
結語：
隨著年紀的增長，人體內的黑色素也會減慢分解，因此，女性朋友帶除了外部進行美白之外，也要進行內調，使自己的氣血得到補充，良好的飲食習慣和生活習慣也會使自己的內分泌情況較為良好，在日常生活中，除了外調內服之外，也要做到飲食清淡，多補充水果蔬菜。
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