維C淡斑的效果在美容護膚界是流傳甚廣，很多人堅持用維C淡斑美白，不是收效甚微就是毫無起色，皮膚科醫生針對維C淡斑效果說出了實情：
維C被認為能淡斑其實是因為維C具有抗氧化還原的作用，可以減少黑色素的生成。但是很多人卻忽略了維C淡斑究竟用多少量這個因素。
像最常見的口服維C片，至少要堅持3個月以上，還僅僅是看到色斑變淡而不是消除。其次就是一些含有維C成分的淡斑護膚品，其中的維C成分都具有感光性，俗稱“見光死”，只適合在晚上用。這樣一來維C淡斑就看誰堅持的久了！
其實僅靠維C淡斑是遠遠不夠的，改善色斑沉積的方法有很多：
一、內分泌調節
色斑表現在面部是需要一定的時間，黑色素從激活到表現出來周期是28天，數量和面積也是遞增的。這個過程如果內分泌功能好的話是可以代謝掉一部分的。如果代謝不掉，長時間堆積，面部就會變得暗沉無光。
解決方法：
堅持服用元赤丁酸改善內分泌，含有的四大成分對黑色的堆積都有一定的調節作用。針葉櫻桃果就是含有大量維C的成分，相當于凳子的5倍。這種內服的維C比一些外涂的見效時間更短。
含有的富硒麥芽粉也是有只增強抗氧化酶活性的效果，在體內補硒成分中這個是吸收性最好的，還有一定的抗癌效果。
膠原蛋白肽的作用就是抗氧化。可以對胃粘膜起到修復作用，消化能力更強，加速排出體內毒素，減少色斑堆積。對于女生來說，它含有的白芷是可以改善局部血液循環的，消除色素的多度堆積，促進細胞的新陳代謝。
二、飲食
影響色斑增多的是一些光敏性食物，這類食物消化吸收之后，含有的光敏性物質就會進入到皮膚。和日光發生反應，黑色素就會加速堆積，輕則是曬紅曬傷，重則就是色斑。
解決方法：少吃或不吃光敏性食物，像韭菜、黑芝麻、檸檬、胡蘿卜、木瓜。
多吃一些腸胃消化和抗氧化的食物，像西紅柿、豆類制品、草莓、獼猴桃、黃瓜等。
三、護膚
主要是指防曬做不到位，防曬可以起到相當大一部分減少黑色素生成的作用。
解決方法：
一年四季都要做好防曬，在紫外線不是陽光，無論室內和室外都有的，光老化不僅包括紫外新，還有電子用品的藍光輻射。選擇防曬的時候帶抗藍光更好。四、作息和運動
熬夜最直接的表現就是面部暗沉，氣血不足。運動可以促進血液循環加快新陳代謝。
解決方法：
保持正常作息時間就可以，也不需要過度睡眠，保證肝臟的正常排毒代謝就可以的。多做一些輕氧運動，保持身心愉悅。
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