銀耳的營養(yǎng)價值能和燕窩媲美，兩者都是女性朋友們熟知的美容養(yǎng)顏好物，但銀耳和燕窩的挑選更是需要一番功夫，越上乘的燕窩，其價值越高，與燕窩相比，銀耳又相對便宜一些，而且銀耳煮粥的香甜能很輕易被女性朋友接受。
小麗將“美”作為她的人生前進(jìn)目標(biāo)，不僅要求自己A4腰、筷子腿，臉上的皮膚不能有瑕疵，不能有肚腩等等。為了達(dá)到這一目標(biāo)，想盡辦法減肥瘦身，美容養(yǎng)顏，聽聞銀耳有減肥、美容之功效，便買了一堆銀耳，餐餐都吃，吃了將近一個月，小麗發(fā)現(xiàn)并沒有太大的效果，反而發(fā)現(xiàn)自己有些便秘，皮膚也有些干燥。
嚇得小麗立馬請假去醫(yī)院咨詢，醫(yī)生得知她每天都吃銀耳粥后，嘆了一口氣，東西再好，吃多了也會變不好，也就是所謂的“物極必反”，銀耳營養(yǎng)價值高，對美容養(yǎng)顏是有幫助，但也不宜多吃。
一、醫(yī)生提醒：適當(dāng)吃銀耳可幫助美容養(yǎng)顏，可食用過多卻會有這4個壞影響
1、助濕生痰
銀耳可以滋補(bǔ)津液，具有滋膩的作用，很明顯的助濕氣生長，長期食用銀耳會讓身體內(nèi)部濕氣重，故而容易生痰多。
2、貧血
銀耳一旦被使用后，長時間的放置容易使它產(chǎn)生亞硝酸，亞硝酸經(jīng)過再次轉(zhuǎn)化成鹽類，或影響身體的造血功能，身體長時間造血不足容易引起貧血。
3、消化不良
銀耳粥是較為粘稠的食物，一下子吃多容易消化不良，腸胃不好的女性朋友若食用過多或者每餐都吃，可能會引起腸梗阻。
4、體寒體虛
銀耳食用過多會引發(fā)體寒體虛，尤其是本身就是陰虛體質(zhì)的女性朋友食用過多，會發(fā)現(xiàn)自己手腳冰涼，抵抗力下降，很容易生病。
二、吃一次相當(dāng)于吃5斤銀耳！醫(yī)生提議：皮膚差的女人不妨多吃，皮膚嫩白淡斑
雖說銀耳有4個壞影響，但適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢造畎摺⒚腊啄勰w、補(bǔ)充抗衰老的硒元素，但僅靠銀耳美白嫩膚和祛斑是一個非常漫長的過程，且也不利于腸胃消化健康。我們可以利用外敷、食療、食補(bǔ)來協(xié)助美白祛斑，加速進(jìn)程。
1、外敷——三七粉+珍珠粉+維生素E膠囊
三七粉和珍珠粉是我們熟知的美白淡斑的美容外敷用的好東西，我們還可加入維生素E膠囊中的液體和蜂蜜攪拌成糊狀，用美容刷均勻涂抹面部，尤其是色斑、皺紋、痘痘的地方著重涂抹，15分鐘后溫水洗凈臉部進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)膚。
2、食療——桃紅四物湯
桃紅四物湯是在四物湯的基礎(chǔ)上增加了桃仁、紅花，針對養(yǎng)血活血，幫助女性朋友調(diào)暢氣血，使身體內(nèi)的造血充足并活血，不僅可以調(diào)理經(jīng)期正常，還能因氣血使容貌煥發(fā)、青春活力，保護(hù)女性健康，緩解一些由生理帶來的負(fù)面情緒。
3、食補(bǔ)——維生素C+煙酰胺+富硒酵母
維生素C——抑制黑色素，提亮膚色；煙酰胺——修復(fù)破損的肌膚，減輕膚色發(fā)黃；富硒酵母——清除自由基，延緩衰老。
這三者合為一便是能幫助女性朋友美白祛斑的硒煙酸C片，與食療不同，食療是調(diào)理氣血使身體達(dá)到良好的狀態(tài)，食補(bǔ)是補(bǔ)充皮膚需要的營養(yǎng)液，達(dá)到充足的營養(yǎng)狀態(tài)時，皮膚也會自行緩慢修復(fù)，同時加強(qiáng)皮膚的抵抗力，以免外界紫外線帶來皮膚傷害。
三、羅馬不是一日建成，美白祛斑不是一日就成
有一句話說得好，“世界上沒有丑女人，只有懶女人”，但凡你精心愛護(hù)自己、打扮自己，也不會覺得自己邋遢不漂亮，懶惰不會讓你的皮膚變白，日常要堅持做這3件事加速美白進(jìn)程：
1、堅持運(yùn)動：運(yùn)動可以幫助新陳代謝的加速，能讓汗液帶出毛孔中的“臟東西”。
2、多喝溫水：女人都是水做的，只有身體的水分充足，皮膚狀態(tài)才會飽滿。
3、堅持防曬：物理防曬、化學(xué)防曬都做一做，別不撐傘直接在太陽底下暴曬。
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